[±¸¹Ì]ÀçȰup!! Àç¹Ìup!! ³úº´º¯ Àå¾ÖÀÎ Èñ¸Á±³½Ç ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ

±ÕÇü´É·Â ¹× ±Ù·Â°­È­ ÀçȰ¿îµ¿, °ø¿¹¸¸µé±â

±â»çµî·Ï : 2018.03.23 (±Ý) 07:17:57 ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2018.03.23 (±Ý) 07:17:57      

±¸¹Ìº¸°Ç¼Ò(¼ÒÀå ±¸°Çȸ)´Â Áö¿ª»çȸÁß½ÉÀçȰ»ç¾÷ Áß Àå¾ÖÀÎ »çȸÂü¿© »ç¾÷ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î Áö¿ª»çȸ ³úº´º¯ Àå¾ÖÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î 2018³â¡ºÀçȰup!! Àç¹Ìup!! ³úº´º¯ Àå¾ÖÀÎ Èñ¸Á±³½Ç ÇÁ·Î±×·¥¡»À» 3. 14. ~ 5. 30.(ÁÖ1ȸ/12ÁÖ) ±îÁö ¿î¿µÇÑ´Ù.



³úº´º¯ Àå¾ÖÀÎÀº Æí¸¶ºñ·Î ÀÎÇØ ±ÕÇü´É·Â°ú ±Ù·ÂÀÇ ÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ ³«»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀý ¹× 2Â÷ ³úÁ¹Áß Àå¾Ö ¹ß»ý À§Ç輺ÀÌ ³ôÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¿ï°¨°ú ÀÚÁ¸°¨ ÀúÇÏ µî Á¤¼­ÀûÀÎ ¹®Á¦µéµµ ¸¹À¸¹Ç·Î, À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ »çȸÂü¿© ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ßÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.



¶ÇÇÑ 2017³â ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ °á°ú ´ë»óÀÚµéÀÇ ½Åü±â´É »çÀü¤ýÈÄ Æò°¡ °á°ú ÁÁ¾ÆÁüÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸ç(Âü¿©ÀÚ 60% ÀÌ»ó), Áö¿ª»çȸÁß½ÉÀçȰ»ç¾÷ ½Ç¹«ÇùÀÇü ±â°ü ±¸¹Ì´ëÇб³(ÀÛ¾÷Ä¡·á°ú Çлý)¿Í ¿¬°èÇÏ¿© ÀçȰ¿îµ¿, °ø¿¹¸¸µé±â µî ´ë»óÀÚµéÀÌ È¥ÀÚÇϱâ Èûµç ºÎºÐµéÀ» ÇÔ²² ÇØÁÜÀ¸·Î½á ÁúÀûÀÎ ¸é¿¡¼­µµ È£ÀÀµµ°¡ ¸Å¿ì ³ô¾Ò´ø ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.



ÇÁ·Î±×·¥ ³»¿ëÀ¸·Î´Â ÀçȰ¿îµ¿ °¡À̵åºÏÀ» Ȱ¿ëÇÏ¿© ±ÕÇü ¹× ±Ù·ÂÀ» Çâ»ó½Ã۱â À§ÇÑ ÀçȰ¿îµ¿(Sitting Position, Supine Position, ¼¼¶ó¹êµå, Áüº¼ µî), ÀÏ»ó»ýȰ µ¿ÀÛÈÆ·Ã(ħ»ó ¹× È­Àå½Ç »ç¿ë¹ý, È¯Ãø üÁßÀ̵¿¹æ¹ý, ¹Ù¸¥º¸Çà¹æ¹ý µî), Àü¹®°­»ç¿Í ÇÔ²² ¼Ò±ÙÀ° Ȱ¼ºÈ­¿Í ¼ºÃë°¨ ¹× ÀÚÁ¸°¨ Çâ»óÀ» À§ÇÑ °ø¿¹¸¸µé±â(°¡Á×, ºñÁî, ¸®º» µî)¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿© Áö¿ª»çȸÂü¿©±âȸ¸¦ Á¦°øÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ÀçȰÀÇ¿åÀ» °íÃë½Ãų ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

±¸°Çȸ ±¸¹Ìº¸°Ç¼ÒÀåÀº ¡°È£ÀÀµµ°¡ ÁÁÀº ÇÁ·Î±×·¥À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿î¿µÇÏ¿© ³úº´º¯ Àå¾ÖÀεéÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ±â´ÉÇâ»óÀº ¹°·Ð ÀÚ°¡ ÀçȰ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» ÅëÇÑ 2Â÷ ³úÁ¹Áß Àç¹ß¹æÁö ¹× Àå¾ÖÀεéÀÇ Áö¿ª»çȸÂü¿©¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó »ý°¢Çϸç, ¾ÕÀ¸·Îµµ Áö¿ª»çȸ Àå¾ÖÀεéÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇØ ³ª°¥ °Í¡± À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

±â»çµî·Ï : °æºÏ´º½º¶óÀÎ / kth0997@hanmail.net

# [°æºÏ´º½º¶óÀÎ]ÀÇ ¸ðµç ±â»ç¿Í »çÁøÀº ÀúÀ۱ǹý¿¡ µû¶ó ¹«´ÜÀüÀç½Ã ÀúÀ۱ǷḦ û±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 
 
¹æ¹®ÀÚ Àǰß
  ¹æ¹®ÀÚ ÀǰßÀÌ ÃÑ 0°³ µî·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
³ªÀÇ ÀÇ°ß ÀÛ¼ºÇϱ⠣ª±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀǰßÀº ½Ç¸íÁ¦¸¦ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
 
¡å µî·ÏµÈ ¹æ¹®ÀÚµéÀÇ ÀÇ°ß ÀÔ´Ï´Ù.

µî·ÏµÈ ¹æ¹®ÀÚ ÀǰßÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

 
 
°Ë»ö¾î TOP10
2018
È£
9
3
È­
2
s
1
2023
2024
¸¹ÀÌ º» ´º½º
[°æºÏµµÃ»]ÀúÃâ»ý ´ëÀüȯ 150´ë..
[ÀǼº]»êºÒ ÇÇÇØ ¾Æµ¿ À§ÇÑ ¡®..
[ÀǼº]Á÷±Þº° ¸ÂÃãÇü ¼ºÀÎÁö °¨..
[°æºÏÀÇȸ]³ó¼ö»êÀ§¿øÈ¸, 2025..
[±¸¹Ì]¹®È­È¯°æÀ§¿øÈ¸, ³«µ¿°­..
[±ºÀ§]¡®2025 Áö¿ª¼ö¿ä¸ÂÃãÁö¿ø..
[±èõ]Á¦9´ë ±èõ½ÃÀå °ø¾à ½Ã..
[ÀǼº]¼ºÀÎÁö °¨¼ö¼º Çâ»ó ±³À°..
[±èõ]°æºÏµµ¿Í °øµ¿ ¡®ÅõÀÚȰ..
[°æºÏµµÃ»]K-Ǫµå ½Å¼± ³ó»ê¹°..
[±èõ]8¿ù ÀÌ´ÞÀÇ ±â¾÷¿¡ ¢ß³×..
[°í·É]¡®2025³â Ãʺ¸ ¾ö¸¶¾Æºü..
[±ºÀ§]±¹¸³³«µ¿°­»ý¹°ÀÚ¿ø°ü°ú..
[±èõ]¼º¸Å¸Å ±ÙÀý¡¤¼ºÆòµî È®..
[±ºÀ§]MZ¼¼´ë¿Í û·Å ¹®È­ È®»ê..
[°í·É]Æø¿° ¼Ó ¿Ü±¹Àΰí¿ë »ç¾÷..
[±èõ]³ë»ç¹ÎÁ¤ÇùÀÇȸ, ¡®»ó»ý..
[°æºÏµµÃ»]´ë±¸¡¤°æºÏ, ±¹°¡±Õ..
[±¸¹Ì]2025 À»Áö¿¬½À ´ëºñ Àç³­..
[Ä¥°î]Ä¥°î±º¡¤Çѱ¹Á¶Æó°ø»ç,..
Æ÷Åä ´º½º
À̹ÌÁö ¾øÀ½
[°æºÏµµÃ»]º»È¸ Á¶Á÷±¹Àå °æ»óºÏµµÀçÇⱺÀÎȸ ¹æ¹®
[±¸¹Ì]±¸¹Ì½Ã ¹ÎÁÖ´ç, Áö±Ý ¹«¾ù Çϰí ÀÖ³ª?
[üÀ°.Çà»ç.¹®È­]ÇÒ¸ÅÇÒ¹èÀdz¯